鱿鱼去内脏，去皮洗干净，把鱿鱼须切丁，瑶柱切丁，扇贝一分为二
鱿鱼丁，扇贝丁，虾仁，用沸水焯一遍
乘出来用热油炒一下，煸香，虾仁炒熟
加入米饭，味极鲜，胡椒粉，炒好的海鲜翻炒
把炒好的米饭塞进鱿鱼里面，用牙签封住口
鱿鱼表面刷油放进烤箱烤熟，即可出锅
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